Você sabia?

Você sabia que a melhor dieta que existe é a reeducação alimentar? Pois, ela não te faz passar fome e nunca acaba, portanto, todos os quilinhos que você eliminar não voltarão mais. Como fazer? É simples, siga a pirâmide alimentar, na base da pirâmide estão os alimentos que você pode consumir em maior quantidade, porém, sem exageros, tudo em excesso engorda, então, bom senso e equilibrio são fundamentais na reeducação alimentar. Mantenha as principais refeições do dia como: o café da manhã, o almoço, um lanche a tarde e o jantar. Não repita as refeições, coma de uma a meia porção de cada ítem do cardápio e não belisque nos intervalos entre as refeições, no café da manhã coma pão, derivados do leite e frutas in natura, no almoço coma carnes, aumente para uma porção as verduras e os legumes e reduza para meia porção o arroz, o feijão e as massas, no lanche um copo de vitamina de frutas com cereais é uma boa pedida e no jantar prefira alimentos leves como sopas ou cremes, e fibras que ajudarão a limpar o seu organismo. Reduza os doces e as frituras. Tome bastante água e pratique atividade física. O resultado pode demorar um pouco, mas é definitivo!